篮球比赛 傍晚时分，我早早地完成了作业，便迫不及待地约上廖绪涛等伙伴，一同前往篮球场，展开了一场激烈的篮球对决比赛阵容我和阿富老廖组成了一队，而阿州刘卓辉和老蔡则成为了我们的对手随着裁判的一声哨响，比赛正式开始，气氛瞬间变得紧张而激烈比赛过程我迅速起跳，成功抢到了开球。

主要是比赛打的比较少，所以观众比较多时候就会紧张，没有关系，比赛之前做好热身，上场以后不要先想着得分，除非出现很好的机会，该出手时还是要出手的刚上场手不是很热，手感也不是很好，这个时候应该先给手感好的队友传球，增加几次助攻，给自己增添信心，然后要做的就是多突破，刚上场不要急于去。

3随着裁判员的哨声，比赛正式开始球员们积极抢夺球权，运球传球断球，比赛瞬间变得紧张刺激4XX班球员XX接球后尝试投篮，但球击中篮板弹出我方迅速抢下篮板，将球传给XXX，他一跃而起，轻松将球投入篮筐，比分为1416XXX自豪地展示胜利的手势，全场响起惊呼5他降低重心，篮球在指尖。

平时训练时经常打打比赛，这样，在真正的比赛时就不会害怕，不会紧张，就能发挥最好的水平，赢得比赛再有心里素质很关键，即使比赛，也要把心态端正。

因此，要克制心理压力，个人觉得需要1将自己的技术练得炉火纯青，要有自己的杀手锏或者得分率高的手段，得分手段越多，对手越难防，特此强调，防守是胜利之本，许多进攻强的人恰恰防守稀烂一旦，实力强大，再紧张也会很猛滴2一定要有激情和击败对手的狠劲，篮球玩的就是个激情，这也是为什么。

是人都紧张，要注意自己调节，肌肉太紧投篮肯定梆梆打铁，所以前几个球可以通过下快攻突破等方式来拿下，同时积极融入防守端 如此进行对比赛的融入，当你的身心慢慢投入到比赛中后，紧张感就会削弱，手感就慢慢恢复正常了另外不可以独，全场空间吃紧，必须加强球的疏导，学生级别的比赛，永远都是防守。

比赛中紧张是很常见的事情我在初中 高中 大学也分别参加过许多的篮球比赛当时也很紧张这与你的 心态 性格都有一定的关系心态一定要放平不要想着怎样出风头，也不要想着自己会拖后腿，不要被别人影响，全心投入比赛，做好你自己就可以了平时多练习篮球，提高自己的实力多与同学沟通。